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1.蒸地瓜
                                                                               
地瓜健康又排毒
有時可以通便
不錯的減肥料理
                                                                               
2.涼拌雞絲洋蔥
                                                                               
將洋蔥切絲
燙雞胸肉後 撕成條狀
加上醋 蒜 醬油 一點辣椒粉(不喜歡吃的可以不加)
有時候配五穀飯也很好吃~~
                                                                               
3.皮蛋豆腐
有時候肚子餓
吃上一盤還不錯
我個人認為熱量還不算高..
又有飽足感
                                                                               
4.蒟蒻麵
會加一些蛋 青菜
還有一些基本調味
還有一點醬油 吃起來很好吃呢^^

5.絲瓜+金針菇 絲瓜消皮切片之後加上金針菇            
灑鹽不用加水 或加一點點 放電鍋蒸熟～ 超好吃             
可以加一點薑 會更好吃                     
絲瓜熱量低 纖維多 烹煮方便 而且加了薑相對不會那麼寒